Contents [show]
Perske is 'n bron van baie vitamiene en minerale - A, C, B, kalium, yster, magnesium, kalsium, suikers, vrugtesure, vesel, vesel en pektien.
Perskes word maklik verteerbaar en pretensieloos genoeg vir vertering, so dit pas byna almal. Dit irriteer nie die maag en ingewande nie en beïnvloed nie die suurheid nie, maar omdat mense met probleme in die SVK dit nie kan gebruik nie.
Hier is 5 redes waarom perske eet, 'n moet.
1. In perskes en baie vitamiene en minerale
In een medium perske is daar ongeveer 0,171 mg vitamien A en 11.6 mg vitamien C, en vitamien E, wat 'n antioksidant is, vitamien K wat bloedstolling beïnvloed, B -vitamiene, kalmeer die senuweestelsel. Die perske bevat baie kalium, wat die bloeddruk normaliseer en verhoed dat kalsium uit die liggaam geloog word. Perske bevat ook magnesium, sink, fosfor, mangaan, koper, kalsium en yster.
2. Perskes reguleer die senuweestelsel
Magnesium en kalium in perskes sal die spanning verminder, bui behou en irritasies en tranerigheid verminder. Perskes word aangedui vir kinders met serebrale hiperexitability en volwassenes met simptome van depressie en irriteerbaarheid.
3. Perskes versterk die immuunstelsel
Groot hoeveelhede vitamien C en sink in 'n paar gee ons immuunstelsel 'n groot reserwe van krag en veerkragtigheid. Die Duo van hierdie stowwe het 'n wondgenesende en antioksidante effek en help dus om infeksies en bakteriese komplikasies daarna te beveg, om seisoenale siektes te vergemaklik. Voor die koel herfsperskes - die beste manier om immuniteit te verhoog.
4. Perskes sal help om gewig te verminder
Die samestelling van perskes bestaan uit bioaktiewe komponente wat vetsug en vetsug kan beveg. Aangesien perskes anti-inflammatoriese effekte het, verminder dit die risiko van metaboliese sindroom aansienlik - metaboliese, hormonale en kliniese afwykings gaan gepaard met die aanvanklike stadiums van vetsug.
5. Perskes verbeter die spysvertering
'N Groot aantal voedingsvesels en alkaliese elemente in perskes help om die spysverteringskanaal te organiseer; vesel voorkom dat die dermprobleme gifstowwe skoonmaak en stimuleer die peristalse van die dermwand. Perske het 'n lakseermiddel, veral die dun vel.
Lees ons groot artikel vir meer inligting oor voordele en nadele vir perskes.