Deur dieet te gebruik en die hoeveelheid suiker in ons dieet te verminder, gee ons bewustelik afstand van alles wat die figuur teoreties kan benadeel. En verbied jouself verkeerdelik om donker sjokolade te eet. Maar dit bevat min suiker, veral in vergelyking met die voordele wat dit inhou. Hierdie bedrag is onbeduidend.
Bron van vesel
Daar is baie vesel in sjokolade: een staaf kan tot 11 gram dieetvesel bevat. Dit verminder die vlak van cholesterol, versadig die liggaam en laat dit lank nie honger voel nie, en dra by tot die aanpassing van die spysvertering.
Verminder druk
Flavonoïede, wat in groot hoeveelhede in sjokolade voorkom, is plantantioksidante wat cholesterolvlakke en bloeddruk kan verlaag. Antioksidante ondersteun ook die gesondheid van bloedvate deur hul mure te versterk en die bloedvloei te normaliseer. Die gebruik van donker sjokolade het 'n positiewe uitwerking op die hart, wat die risiko verminder om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Verhoog intelligensie
Net 'n klein blokkie donker sjokolade kan die prestasie verbeter as iemand intellektueel werk. Die brein verrig take baie doeltreffender nadat wetenskaplikes 'n sjokolade-snack bewys het.
Beskerm die vel
As 'n antioksidant verminder sjokolade die skadelike effekte van sonlig op ons vel aansienlik. As gevolg van plantaardige vette bevog dit ook die vel, maak dit fyn plooie glad en bevorder dit die produksie van kollageen.
Reguleer bui
Danksy die triptofaan in sjokolade word serotonien in die brein vervaardig. Soos dit algemeen genoem word, beïnvloed die gelukhormoon, 'n neurotransmitter, ons bui en laat ons gelukkiger en suksesvoller voel. Sjokolade verlig ook spanning en kort humeur gedurende die dae van hormonale veranderinge by vroue.
Wees gesond!