5 diëte wat perfek is vir die lente
 

Om u gereed te maak vir die strandseisoen en die figuur in orde te bring, moet ons in die lente die pad na 'n pragtige liggaam begin. Watter soort dieet kan jy vandag gebruik en watter gevolge moet jy weet?

Paleo dieet

5 diëte wat perfek is vir die lente

Die beginsel van 'n paleo-dieet is om 'n groot hoeveelheid maer vleis, pluimvee, vis, seekos, eiers, sampioene, neute, sade, bessies, vrugte en groente, kruie, speserye, groente-olie te eet. Nie toegelaat om graan, peulgewasse, suiwelprodukte, suiker en sout te eet nie.

So 'n dieet lei tot gewigsverlies maar word nie as ten volle gebalanseerd beskou nie, tensy jy 'n laktosetekort en coeliakie het. Hierdie mediese terme beteken 'n chroniese afwyking van die liggaam wat sekere soorte graan (koring, rog, hawer, gars) veroorsaak omdat dit die proteïen gluten bevat. Vir 'n persoon met normale spysvertering maak dit geen sin om graanprodukte uit jou dieet uit te skakel, soos suiwel en jogurt nie. Andersins kan jy 'n paleo-dieet vir gewigsverlies in 'n kort tydjie gebruik om jouself die motivering te gee om voort te gaan om gewig te verloor en om behoorlik te eet.

Min

5 diëte wat perfek is vir die lente

Die basis van hierdie aanbod - 10 gesonde voedselgroepe: groen blaargroente en ander groente, neute, bessies, peulgewasse, volgraan, vis, pluimvee, olyfolie en wyn. En 5 ongesonde voedselgroepe - rooivleis, botter en margarien, kaas, gebak en lekkers, gebraaide kos en kitskos moet vermy word.

Min dieet uit een oogpunt is baie nuttig, met 'n ander - ons liggaam benodig in die diversiteit van produkte, en te dieet kos kan gesondheid nadelig beïnvloed. Natuurlike alkohol dra ook by tot genesing van die liggaam, en om dit heeltemal uit te skakel, word as verkeerd beskou.

Nul buik

5 diëte wat perfek is vir die lente

Die basis van die dieet is die gebruik van PowerFlow - energievoedsel wat ryk is aan proteïene, vesel, mono -onversadigde vetsure, minerale en vitamiene. Dit is eiers, rooi vrugte, olyfolie, bone, maer vleis en vis, blaargroentes, speserye.

Dit is handig om die spysverteringskanaal aan te pas, die lading te verminder en onaangename simptome soos opgeblasenheid, krampe, swaar gevoel te elimineer. Volgens die skrywersdieet onderdruk so 'n dieet die geen wat verantwoordelik is vir die ophoping van ongewenste duim in die buik en middellyf.

Smoothie dieet

5 diëte wat perfek is vir die lente

Hierdie dieet behels die drink van vrugte- en groentemengsels vir 'n paar weke.

Detox - 'n uitstekende alternatief vir vasdae, om te reël dat dit van tyd tot tyd nuttig is. Voeding met lae-koolhidraatmengsels vir 3-4 weke kan egter ernstige hormonale afwykings veroorsaak. Die gebrek aan mikro-voedingstowwe wat in vleis, graan, vetterige voedsel voorkom, is nie ten goede nie.

Fraksionele krag

5 diëte wat perfek is vir die lente

Die essensie van gereelde, gereelde eet van klein gebalanseerde porsies.

Hierdie dieet is goedgekeur deur die WGO en stem ooreen met die term behoorlike voeding. Kleiner maaltye kan vir altyd 'n deel van u lewe wees: dit hanteer die honger, hou 'n normale metabolisme en help nie om gewig op te tel nie, en lewer die nodige energie gedurende die dag. Ontbyt - meestal stadige koolhidrate, vir middagete - stadige koolhidrate en vesel met 'n bietjie proteïene, vir aandete verkies die proteïen.

Lewer Kommentaar